以前是個多夢的人
今年暑假過後就很少再作夢了
昨天偶然讀到一篇文章在說睡眠狀態
可以分為快速動眼期與非快速動眼期
處在「非快速動眼期」其中的「深度睡眠」時
腦波會變慢、代謝變低，像冬眠一樣的狀態
身體的細胞這時會重建和修復
而在「快速動眼期」時腦波變快、代謝活化
腦袋開始工作，強化記憶力
很多醒來後覺得像真的一樣的夢
都是在「快速動眼期」睡眠發生的
缺乏「快速動眼期睡眠」會頭昏腦鈍、記憶衰退
看到這裡
就想說自己是不是長期缺乏快速動眼期的睡眠
所以最近記憶力才衰退得這麼嚴重🤔
#來使用睡眠app觀測一下
#好好睡覺